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摘要：通过臂屈伸练习可以有效地锻炼下胸部肌肉，提高身体稳定性和力量表现。一个实际案例显示，通过坚持臂屈伸训练，一位运动员在比赛中表现出更高的实效性，成功解决了危机情况。在比赛中，他成功地完成了高难度的动作，获得了更高...
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